GRUPPTRÄNING HÖSTEN 2024!

Måndagen den 26 augusti kör vi igång igen med gruppträningen.

Vi fortsätter med ”Drop-in” på våra grupper, enklast för alla även om det kan bli lite trångt på vissa pass. Dock måste ni boka er för spinningpassen, då vi bara har 15 cyklar. 
GRATIS PROVA-PÅ FÖRSTA VECKAN.

Boka Spinning

För att vara med på spinningpassen behöver Du boka Dig på vår bokningssida hos Boka.se. Det är en sluten bokningssida, så du måste bli inbjuden.
Skriv ett mejl till info@gymfysio.nu och be om att får kunna boka dig till spinningpassen, så bjuder vi in dig till Boka.se. Du får ett mejl från Boka.se med instruktioner och en länk som man skall klicka på. OBS! Läs instruktionerna noga och välj lätta användarnamn och lösenord som du kommer ihåg. Detta är inga känsliga uppgifter som skall skyddas, så gör det enkelt.
Passen kommer vara bokningsbara en vecka i taget. På lördagen kl 12.00 släpps kommande vecka.
Skulle passen vara fullbokade kommer ni sättas upp på kö och få mejl om det blir avbokningar.

Grupper hösten 2024

Måndagar:
09:00  LättGympa med Anna-Carin                Klassisk gympa till musik. Passet där vi tränar hela kroppen, med lite extra balansträning.
18:00  Styrka med hjärtat,  Jessica                Ett styrkepass där vi bakar in rörelse, smidighet, puls till en härlig mix.
18.45 Flåsa med Jessica                                 Ett sprudlade pass där vi fullkomligt sätter puls och flås i centrum     

Tisdagar:
09:00  MorgonSpinning med Henrik               Ett lättare spinningpass för er som inte är så vältränade. Ca 45 min.
10:00  Balans/Rörlighet med Anna-Carin      Stående balansträning som innefattar både statisk och dynamisk balans med en del rörlighet, styrka och snabbhet.                                                                                                                      Passet för dig som märkt av en försämrad balans men klarar att stå och gå utan avancerade hjälpmedel. Vi jobbar
                                                                              även sittande, liggande och på alla fyra. Rörelser med fokus på våra stela partier. 
18:15  HIIT med Jonna                                     Ett pass med kondition så svetten sprutar!

Onsdagar:
18:00  Power Yoga med Frida                          Ett pass med fokus på styrka och rörlighet med lite pulshöjande inslag
18.35 Yin Yoga med Frida                                 En lugn stund på mattan där vi arbetar med att flexa och stretcha kroppen i olika stillasittande positioner.                    

Torsdagar:
09:00  LättCirkel med Anna-Carin                   Ett pass där vi tränar styrka, balans och kondition med olika redskap.
11:10  SittGympa med Anna-Carin                  En sittande gruppträning, där vi jobbar med rörlighet, styrka och viss kondition/balans..
18:00  KvällsSpinning med Henrik                  Högintensiv konditionsträning på spinningcykel.
18:40  MixPass med Anna-Carin                     Vi jobbar i block med rörlighet, bålstyrka, klassisk styrketräning och avslutar med högintensiv kondition nästan helt utan hopp.

Lördagar
08.30  LördagsSpinning  med Henrik              Medelintensivt pass med varierande intervaller och hårt jobb. Ca 40min.
09.15  LördagsStyrka med Henrik                   Rent styrkepass för hela kroppen med kettlebells,

Höstterminen slutar v 50, lördagen den 14 december.

  • Grupplokalen är bokad på tisdagar kl 11:00-12:30.